不要剧烈运动，走路是更好的选择。
爱吃甜食的，一定要吃蔗糖或者麦芽糖，不要人工糖。
00043 治白血症可以用小建中汤加生附子，指标嗵嗵的降。
00042 巧用食疗，生活的方方面面，都有用的到食疗的地方，让平时吃饭都健康。
00041 秃头怎么办，倪师讲当归和侧柏叶这两味中药材效果不错。
00040 肾脏决定一个人寿命的长短。
00040 看花要把花的精神收到眼神中来，这是南师最重要的感悟之一。
00040 害喜吐了不停，想补水的话，用这3味。
00039 南师飞鸟补肾法，绝对好用。
00039 积水分好多种，如何辨别哪种，又如何整治呢。
00039 鼻子不舒服，试试这两位中药。
00038 新手学习中医不知道经方的剂量。
00038 南师讲我们人生只有十二个字：看得破，忍不过；想得到，做不来。
00038 钙质和钙片不一样，没有任何研究表明，钙片可以补钙。
00038 吃鱼不小心卡到了怎么办？
00037 如今多少婚姻，成了爱情的坟墓。
00037 倪师呼吁大家，务必注意这件事。
00037 南师建议大家多多打坐，对身体好。
00037 甲状腺有问题这样做。
脏可以满不可以食 腑可以食不可以满
在中医体质分类中，血瘀质有一个通俗而形象的别称——"长斑派"。这种体质不分性别，都可能在面部、皮肤上出现色斑的困扰。今天，我们就从中医角度深入解析血瘀质的特征、易患疾病以及科学的调理方法。
镜子里的自己总是面色蜡黄、没有光泽；明明吃得不多，体重却节节攀升；每天没干多少活，却总觉得浑身乏力、昏昏欲睡——这些看似毫不相关的困扰，在中医眼里，其实都指向同一个根源：脾虚。
在中医的世界里，人体就像一棵参天大树，气血是滋养全身的养分，而身体各部位则是反映气血状态的"信号灯"。民间有句老话叫"气虚脚先知、血虚头先知"，这句看似朴素的谚语，其实蕴含着深刻的中医智慧。当我们的身体出现某些特定部位的异常时，往往就是气血失衡的预警信号。
气失常分二类：一是气虚（生化不足或耗散太过），二是气机失调（功能障碍或运动失常，如气滞、气逆、气陷、气闭、气脱）。
在中医理论中，阴阳平衡是人体健康的根本。"阴"代表着滋润、宁静、凉润、收藏的物质基础，就像人体的"润滑油"和"冷却液"。现代生活节奏快、熬夜压力大、饮食不节，极易导致阴液耗损，形成五脏阴虚的体质状态。
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