俗话说：“人体健康，全靠肝来帮。”肝脏是人体中重要器官之一，它执行了500多项重要功能，其中就包含排毒素、净化血液、将营养物质转化为能量、促消化、调节性功能以及储存维生素和矿物质，需要忙的事情有很多，为了确保肝的正常运转，需要你避免它受到以下生活中的“暗算”。

生活中很多朋友都喜欢食用雪糕、烤串等生冷油腻的食物，特别是一到夏季，冷饮就成为了解暑的必备饮食。长期食用这些寒凉食物，我们的肠胃就容易变得脆弱，从而容易出现腹胀、食欲不振、便溏等肠胃问题，平时生活中我们可以怎样调节脾胃呢？注意这几个方面帮助你增强脾胃，提高胃动力。

生活中很多朋友都喜欢食用高碳水，多脂肪的食物，经常食用这些高热量的食物，就容易影响血糖，使机体免疫力下降。影响血糖的因素有很多，不合理的饮食也是影响我们血糖升高的重要因素之一，平时当我们血糖较高时，不建议大家食用这些食物，避免增加机体负担，使血糖上升。

维生素D是一种脂溶性维生素，是我们机体中重要的营养元素之一，维生素D的作用比较丰富，日常使用可以保养机体，促进机体代谢，尤其是对于容易骨折以及骨质疏松的亚健康人群来说，经常食用一些富含维生素D的食物，可以起到增强骨骼，保护关节的作用，中老年朋友的骨骼比较脆弱，适量补充一些维D对身体有一定的益处，日常我们在养生时，应该怎么食用维生素D呢？过多食用维D出现中毒现象应该怎么办呢？今天我们就一起来了解一下

提到维C大家都不陌生，维C具有丰富的护肤功效，尤其是对于年轻女性来说，经常食用富含维C的食物可以起到美白肌肤的作用，维生素C粉中就含有丰富的天然维C，日常用维C粉护肤，不仅简单方便，还能够滋养肌肤，维生素C粉具体具有哪些作用和功效呢？今天我们就一起来了解一下吧!

春天天气干燥，很多朋友都容易出现眼睛干涩、口干口苦等肝火旺盛的情况，肝火旺盛，平时我们应该怎么调理呢？今天就给大家介绍几个缓解肝火旺盛的方法。

春天，很多朋友都容易出现肌肤过敏的症状，尤其是对于肌肤屏障比较脆弱的朋友来说，肌肤更加容易出现红肿、皮疹等过敏症状，怎么换缓解肌肤过敏呢？注意这几点，帮助大家缓解肌肤过敏症状，拯救敏感肌肤。

适量补充维生素D有利于他提高免疫力，预防骨质疏松，尤其是对于容易缺钙的中老年朋友来说，适量的补充维生素D有利于促进机体对钙、磷的吸收，从而起到不补钙强体的作用。因此，很多朋友都喜欢适量补充一些维D，生活中，哪个牌子的维D效果比较好呢？今天就让我们一起来了解一下。

蜂胶味苦，较寒，归脾、胃经，具有润肠生肌、消炎止痛的养生功效，平时当我们机体虚弱、精神不振时也可以食用蜂胶进行调养机体，蜂胶的作用比较丰富，因此很多朋友都喜欢用蜂胶进行调养机体，蜂胶的具体食用方法和作用有哪些呢？

苹果、猕猴桃、橙子等水果中都含有丰富的维生素C，经常食用可以起到美白养颜的作用，生活中很多朋友都喜欢给肌肤补充维C，维生素C对肌肤具体有哪些作用和功效呢？今天我们就一起来盘点一i邪恶维生素C的三大好处。