小孩消化不良怎么办?小孩饮食注意这几点,帮助孩子提高肠胃消化

作者:青柠橘
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孩子消化不良往往使很多家长比较苦恼,引起孩子消化不良的原因有很多,不健康的饮食习惯以及盲目进食都容易使孩子的肠胃代谢缓慢,从而出现消化不良。当孩子消化不良时,我们应怎么调理呢?注意这几点,帮助增强孩子的肠胃消化能力。

 

1、调整饮食,避免孩子食用油腻食物。当孩子出现腹胀、食欲减退等消化不良的症状时,家长要注意调节孩子的饮食,可以多让孩子喝一些小米粥、红薯粥等容易软糯好消化的粥类。

不建议孩子吃肉类等不易消化的食物,饮食多以清淡营养为主,不宜食用油腻食物。额可以让孩子多吃一些新鲜的瓜果蔬菜,蔬菜和水果也有利于促进肠胃消化。

 

2、勤按摩肠胃。肠胃不活动,食物就容易储存在肠胃中,从而引起消化不良。适当的按摩腹部,有利于促进肠道蠕动,帮助肠道排出体内多余垃圾。

 

3、让孩子多运动。多运动也有利于促进肠胃消化,增强机体的代谢能力,当孩子容易出现消化不良的症状时,平时可以多让孩子跑跑步、打打球,多参加一些户外活动,让孩子跑起来,也有利于促进肠胃消化。

 

4、调养孩子的脾胃。脾胃能力弱也容易使孩子出现消化不良,平时生活中我们可以多让孩子吃一些滋养脾胃的食物,比如:蜂蜜水、山药粥、红枣茶等都是滋养脾胃的佳品。

5、喝点酸奶,增加肠胃益生菌。酸奶中的益生菌可以增强肠胃活力,加快肠胃蠕动,日常食用可以增强食欲,缓解腹胀,也是生活中比较常见的消食食品。

 

孩子消化不良就容易出现挑食、食欲减退等情况,俗话说:早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,健康的饮食习惯可以帮助养护肠胃,避免消化不良。因此,从小让孩子养成一个健康的饮食习惯,是养护肠胃的关键。

 

生活中健胃消食的食物有哪些:

 

1、红薯。红薯味道香甜软糯,富含营养,里面含有丰富的膳食纤维。维生素等营养物质,日常食用可以促进肠道蠕动,有利于润肠消食。

 

2、洋葱。洋葱中也含有大量的粗纤维,适量食用也有利于促进肠胃消化,凉拌洋葱,不仅开胃,还可以调节肠胃,对于肠胃代谢缓慢的朋友来说,平时可以经常食用。

 

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参考文献:

[1]百度经验.小儿消化不良怎么办〔DB/OL〕.百度经验,2023-03-30

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