00004 “心里住着小太阳，日子才会清透明亮.”

立冬过后，门诊上咳嗽患者的比例明显攀升。一个普遍现象是：很多人咳了两三周，吃了各种止咳药、消炎药，效果却时好时坏，甚至越治越咳。仔细一问，大多有个共同特点——嗓子干得冒烟，却又怕冷、咳白痰。这其实是典型的 "燥寒联手" 所致。

人人都有疼痛的体验，疼痛的种类繁多。《黄帝内经·素问·举痛论》详细列举了十四种疼痛的不同表现，并对它们的病因病机进行了逐一分析。

在快节奏的现代社会，"脾虚"这个原本多见于中老年人的中医概念，正逐渐成为年轻人的健康通病。据《中国中医药健康监测报告》数据显示，18—45岁人群中，超35%存在不同程度的脾胃虚弱表现。中医认为"脾为后天之本，气血生化之源"，脾虚不仅影响消化吸收，更会引发一系列连锁健康问题。

气血是中医理论中的核心概念，被誉为“生命之源”。气推动血液循环，濡养全身脏腑；血则携带养分，维持机体正常功能。若气血不足，身体便会发出“警报”——从疲劳乏力到面色暗沉，从手脚冰凉到失眠多梦，看似普通的日常不适，实则是气血失衡的信号。现代人因饮食不规律、久坐不动、压力过大等因素，气血不足已成为普遍现象。但许多人对此认知模糊，甚至误将症状归咎于“亚健康”。

在快节奏的现代生活中，很多人常常会出现口干咽燥、失眠多梦、烦躁易怒等不适症状，去医院检查却又查不出明显的器质性病变。其实，这些很可能是阴虚火旺的表现。中医认为，阴虚火旺是一种常见的体质失衡状态，如果不及时调理，会对身体健康造成严重危害。