日常生活中，人们有三分之一时间是在睡眠中度过。睡眠对于我们是至关重要的。我们每个人都需要睡眠，它就像生命的基石，所有积极的热情都依附于它，一切幸福而美妙的生活都围绕它而生。莎士比亚说：“一切有生之物，都少不了睡眠的调剂”。那么我们该怎样改善睡眠质量呢？ 顺应自身睡眠规律。

冬季是心脑血管的高发病季节，因为寒冷的天气会使血管收缩，促使血压升高，再加上昼夜温差过大，血管收缩的情况更加明显，而这时的交感神经也会一直处于在兴奋状态，使血液流动加速，从而导致血压升高或血栓的形成。那么，在冬天心脑血管的病人要注意些什么？ 一、冬天心脑血管病人要注意什么

一、怎么做好战胜耳鸣的第一步？   首先，我们应该正确的认识到自己耳鸣发病的原因，这样不仅可以摆脱它带来的未知恐惧，也可以不用让大脑一直处于“战斗或逃跑”的状态，这样可以放松中枢神经，也是治愈耳鸣的第一步。换句话说，我们不要一直把耳鸣当做自己不共戴天的敌人，不必因为它而情绪激动

中医认为入睡困难可能是心肝火旺，肝气郁结导致的，所以我们需要理顺肝气。中医认为，肝主藏血对应的五神中的魂，若肝血不足，心血亏耗则魂不守舍导致的失眠多梦，而容易醒的人群，又不可能和脾胃的失和有关，脾主思为气，血生化之源，脾胃功能虚弱，气血化缘不足就会导致心神失养，睡眠不安稳容易醒，

耳朵是人的听觉系统器官，听不见世界的声音是很多人恐惧的，所以我们很多人耳朵生病时都会特别的着急，耳朵疾病一般会出现耳鸣耳聋，那么，为什么会出现耳鸣呢？今天小编带大家一起来研究探讨分析一下。 据估计，很多人都经历过耳鸣，过一段时间就消失了。偶尔有耳鸣是正常现象，大家不必担心。耳鸣

耳鸣是我们生活中经常会遇到的一种症状，很多的疾病或者不良习惯都可能会导致耳鸣症状的产生。耳鸣对我们的生活也造成了很大的影响，会让我们的内心烦躁不安，精神状态变差，身体健康受到影响。   耳鸣也分很多种，比如神经性耳鸣，噪音性耳鸣以及突发性耳鸣等等。突发性耳鸣是耳朵原本没有嗡嗡翁

相信身边人们的听力也在一点一点的下降，年龄在一年一年的增长，人们的健康疾病意识也加强了，每年或者定期半年就会对身体做一些检查，这些检查大多数都是检查的大病，例如血糖，血压，血脂等，往往没有在意身体给我们发出的危险信号。 如果下面这几种症状你都有，那么你的耳朵听力下降了。

我们日常中的交流主要是靠耳朵眼睛嘴巴来完成的，这三个器官一旦出现问题，就会造成人与人之间的交流障碍，甚至还会危害到我们的健康，这对患者来说是双重的伤害，那么如何改善耳鸣症状？改善耳鸣症状的方法有哪些呢？ 改善耳鸣症状的方法有哪些？ 1.平心静气少发火 老年人经常会处于

听力下降的主要表现为患者听各类声音十分费劲吃力听不清楚，感觉声音比较遥远模糊，而且患者本人说话的声音在不经意之间也会比较大经常害怕担心别人听不到自己的声音，也容易习惯性侧着身子去听声音。经过多方面调查研究发现耳朵听力下降的原因有以下几点。 传导性的听力下降。传导性的听力下

手脚冰凉如何通过食疗调理？有的人天生就会出现手脚冰凉的现象，无论是夏季还是冬季亦是如此，这说明手脚冰凉一定跟个人体质有关，有的人会在生病后出现手脚冰凉，手脚冰凉的主要原因是血液循环不畅，手脚冰凉是中医阳虚的症状之一，主要是指手脚、踝、腕冰凉，冰凉程度轻者称之为“手足不温”，较重者

睡个好觉对于一般人来说人简单，只要按时休息，早上起来就会精神抖擞。但是对于失眠的人来说是一个很烦恼的事情，彻夜难眠让人身心疲倦，都想拥有一个很好的改善睡眠方法，其中中医调理是非常不错的，今天就为大家介绍下老中医失眠17年小偏方。 老中医失眠17年小偏方 1. 五味子汤

耳朵是我们用来聆听世界的窗户，也是我们人类的一个重要器官。由于人们对耳朵防护意识不强，才导致耳朵听力问题频繁出现。那么，是什么原因导致耳朵听力下降呢？接下来我将为你们详细介绍。 遗传因素。遗传因素是早期较为常见的一个原因。通常是由于家族中有人出现耳部疾病的病例，使其父母双方携带

万病之源源于血，百病之由由于气。经络通百病消，血液清颜如玉”。由此可知经络疏通的重要性。 中医认为，气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。一旦身体被“堵塞”了，各种疾病也会随之而来。 三七是著名的“血管清道夫，”可用来保养心血管。在明代《本草纲目》中记载到：

说起肺热，相信很多朋友都不陌生，常发于秋季。其实肺热是因为肺部脓疡形成的症状，临床表现主要为发热、胸痛、咳嗽等，那么肺热吃什么好呢？ 肺热吃什么呢？ 在《素问·脏气法时论》中记载：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。饮食要“减辛增酸”，少吃葱、姜之类的食品，

要想改善听力克服听力障碍我们需要知道什么是听力障碍。听力障碍是指听觉系统中的传音、感音以及对声音的综合分析的各级神经中枢发生器质性或功能性异常，而导致听力出现不同程度的减退。通常会表现为出现耳鸣、听觉过敏、耳聋、幻听、听觉失认等，这会降低我们生活质量，严重的话将会影响人的语言能力

随着都市生活节奏的加快，紧张忙碌的生活不断地打乱我们体内的生物钟，慢慢使我们的睡眠质量变差，出现失眠、多梦、早醒等睡眠问题，长时间的积累，我们会离健康越来越远，一个完整舒适的睡眠也成为了了一种奢望~ 睡眠一直是我们很看中的一件事，可能你会认为少睡几个小时没什么问题，那我们一起来

我们都知道冬天气候寒冷，睡觉的时候手脚冰凉，对于手脚冰凉的原因有很多，很多人都了解到冬天改善手脚冰凉的小偏方，但不知道下面这几种大家了解到没，下面小编为大家分享下，希望对大家有帮助。 冬天改善手脚冰凉的小偏方 每天泡脚 泡脚是改善手脚冰凉常见的有效方法，在较深的水盆中

睡眠是一件很重要的事情，睡眠质量好才能身体健康，若经常睡眠不好，对身体有很大的影响，吃什么药能有效的缓解失眠症状？下面和小编一起来看看吧。 失眠吃什么药效果最好 枣仁液 枣仁液主要的作用是补心安神，用于心气虚，心神失养引起的失眠、头晕、健忘等心神疾病的改善。主要药物包

失眠了吗？如何改善睡眠质量。睡眠是一个很好的休息方式，充足的睡眠会使早上起来精力充沛， 工作效率翻倍。相反，若睡眠不好则会影响第二天的正常工作，还会影响我们的健康，那么怎么才能拥有好的睡眠质量，睡眠质量差如何改善呢？ 1. 早晨在晨曦中溜达，会减少睡眠时间，让你夜间会很快

中医理论认为“眠食二者，乃养生之要务”。一个良好的睡眠质量能补充机体能量、恢复精力、缓解疲劳，有“养阴培元”之效。那么如何改善睡眠质量？改善睡眠质量的养生穴位有哪些？ 改善睡眠质量的6个养生穴位 1. 安眠穴 安眠穴位于颈部，是经外穴，在翳风穴与风池穴两个穴位连线之中