在中医理论中，脾胃被视为“后天之本，气血生化之源”。脾气健运，则水谷精微得以正常运化，为全身提供充足的营养。然而，在现代生活中，饮食不规律、嗜食生冷油腻、长期焦虑等因素，正悄悄削弱着我们的脾胃功能，导致脾虚问题日益普遍。

是否也有这样的经历：浑身哪儿都不得劲，不适感遍布全身，但做了各种检查却没有任何异常发现。而医生给出的解释可能是"肝火旺""肝郁"之类的中医诊断。

面对湿气，许多人恨不能除之而后快。但苦恼的是，这湿气究是个什么东西，怎么老除不掉？黏糊糊的湿，为何缠绵不去？

日常生活中，很多人都有这样的困扰：明明总是上火，口腔溃疡、嗓子疼、痘痘频出，但同时手脚冰凉，特别怕冷，甚至一吃点凉的就拉肚子。越是用清热下火的方法，虚寒的症状反而越严重。如果你被这种"怪现象"纠缠许久，很可能就是中医所说的"上热下寒"体质。

中医理论认为"肝藏血，主疏泄"，肝血具有濡养全身、调节精神活动的重要作用。《黄帝内经·素问》中记载："人卧则血归于肝"，明确指出肝与睡眠的密切关系。肝血充足时，人体能维持正常的睡眠节律、肢体活动和视觉功能；当肝血不足，就会出现一系列连锁反应。

脂肪肝，作为一种常见的肝脏病理改变，正日益严重地威胁着人们的健康，其发病率不断攀升且发病年龄日趋年轻化。在现代医学视角下，脂肪肝是肝细胞内脂肪堆积过多所致的病变。而在中医理论体系中，脂肪肝可归入“积聚”“胁痛”“痰湿”“肝癖”等范畴，中医对其有着独特的认识和诊疗思路。

在中医理论中，失眠的核心病机是"阳不入阴"，而"心里有火"则是导致这一病理状态的关键因素之一。这种"火"并非单纯的实热，更多是由于长期思虑过度、情绪压抑或熬夜耗伤阴液所导致的"虚火"。正如《素问·逆调论》所言："阳气满则阳跷盛，不得入于阴，阴气虚，故目不瞑矣。"

在当下这个以瘦为美的时代，减肥已然成为了不少人日常生活中的重要议题。各种减肥方法层出不穷，其中“饿瘦”似乎成了许多人首选的捷径。然而，中医却有着截然不同的见解，认为“饿瘦”并非健康的减肥方式，真正有效的减肥应该从补脾入手。

你知道吗？我们的双手就像是脏腑的嘴巴，五脏六腑在手部都有对应的反射区。经常按摩手部对应的人体反射区，是一种简便又有效的自我保健方式，不需要复杂的工具，随时随地都能进行。

你是否经常爬两层楼梯就气喘吁吁？明明没做什么重活却总觉得累？稍微吹点风就感冒？这些看似不起眼的小毛病，可能都是「气虚」在悄悄报警！中医里的「气」就像人体的能量电池，一旦电量不足，五脏六腑都会跟着「罢工」。今天就来揭秘一个传承 800 年的经典名方——补中益气汤，它究竟有何作用，能同时补足五脏之气？

《黄帝内经》有云："有诸内者，必形于诸外"。人体脏腑的盛衰盈亏，都会在体表留下印记。肺居胸腔最高处，覆诸脏腑之上，《难经》喻为"华盖"，主气司呼吸，外合皮毛，开窍于鼻。当肺部功能失调，最先在面部显现信号。若面色红润、鼻窍通畅、唇色如常，多提示肺气充盛；反之，若出现以下五种异常，则需警惕肺脏发出的求救信号。

面诊、舌诊、眼诊、鼻诊、嘴诊、手诊

深秋时节，流感病毒肆虐，不少孩子和成人出现高烧不退的情况。物理降温效果有限，频繁服用退烧药又担心副作用，这时不妨试试中医传统外治疗法——涌泉穴位贴敷。这款以古方为基础研发的，通过足底涌泉穴给药，既能避免口服药物对肠胃的刺激，又能温和引导内热下行，为家庭健康增添一份贴心守护。

当意外发生，救护车到来前的黄金几分钟往往决定生死。中医经络学说中的五大急救穴位，历经千年临床验证，至今仍是家庭应急的"救命按钮"。这些分布在头面、手足的特殊点位，通过简单按压或刺激，就能在危急时刻发挥醒神、强心、止痛等关键作用。

白露是秋季的第三个节气，意味着天气逐渐转凉，昼夜温差增大，空气湿度明显下降。此时自然界阳气渐收、阴气渐长，人体养生也需顺应这一变化，注重防燥、保暖和敛神。以下是从饮食、起居、情绪等方面整理的白露后养生注意事项，助您平稳过秋。

孩子生病去医院，医生总会叮嘱一句：“饮食要清淡些。”这本是一句关切之言，却让无数家长陷入困惑与焦虑。那么，究竟什么才算“清淡”？如何在不影响康复的前提下保证营养？许多父母在践行“清淡饮食”时，不知不觉走入了误区。

在日常生活中，我们常常会遇到一些身体上的小不适，虽然不一定需要立刻就医，但确实影响状态和心情。而一些常见的中药茶饮往往能起到很好的缓解作用。它们原料易得、做法简单，不仅具有一定疗效，也蕴含着传统中医的智慧。下面为大家介绍四款应对日常中常见不适的茶饮，希望能为大家的日常健康提供参考。

维生素C是我们日常饮食中不可或缺的营养素，它有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成、抗氧化等。但它也非常“娇气”，容易在水中溶解，在高温和氧气中流失。如何在烹饪过程中尽量减少维生素C的损失，是我们下厨时可以留意的一个小学问。下面这些方法，能帮你更好地保留食物中的营养。

你是否也曾这样：每天下午脑袋像裹了浆糊，昏昏沉沉；四肢沉重，仿佛绑了沙袋；小肚子上的赘肉悄无声息地聚拢，怎么都减不下去？这很可能不全是“懒”的锅，而是你体内的“湿气”在作祟。对于久坐不动的上班族来说，湿气重几乎成了标配问题。今天，我们就来聊聊如何在不耽误工作的前提下，轻松为身体“除湿”。

湿气是中医理论中常见的致病因素，与生活环境、饮食习惯和体质密切相关。湿邪缠身时，容易引起身体困重、食欲不振、水肿、皮肤问题等多种不适。中医在祛湿方面积累了丰富的经验，并总结出许多有效的祛湿药材，如茯苓、薏苡仁、白术、苍术等。需要注意的是，湿气有寒湿与湿热之分，个人体质也千差万别，因此选择祛湿方法时应辨证施治，合理搭配。严重时更应在医师指导下使用处方药。接下来就为大家介绍一些中医常用的祛湿药材。