气血，乃人体生命活动之根本。气血充足，则身体康健，面色红润，四肢温暖有力，气血不足，身体便变得寒冷而脆弱。当气血无法充分滋养四肢末端，手脚就会冰凉。而对于男性，气血不足、寒邪凝滞也可能导致腰膝酸软、精力不济等问题，严重影响生活质量。
肝肾调理脐灸保健散，是在脐灸疗法的基础上，精心调配而成的滋养肝肾的产品。其配方中包含多种珍贵中药材，每一种药材都发挥着独特的作用。
在中医里，我们经常随手丢弃的玉米须，又称“龙须”、“黄金药”，蕴含独特的健康价值。玉米须味甘、性平，归膀胱经、肝经、胆经，有着清湿热、利肝胆、利尿消肿的功效与作用。对于水湿内停导致的水肿，无论是因为脾虚不能运化水湿，还是肾气不足导致水液代谢失常引起的水肿，都具有的调理作用，同时，玉米须能够促进湿邪的排出，对于新生儿黄疸或成人因肝胆湿热引起的轻症黄疸具有一定的治疗作用。
现在许多人们都喜欢泡脚养生，泡脚即能够促进血液循环、放松肌肉、驱散寒意，甚至还有助于改善睡眠。但是，如果方法不对却可能适得其反。大家应该注意泡脚水温并不是越高越好、泡脚时间也不是越长越好。泡脚水的理想水温是40℃左右，泡脚的最佳时长是15-20分钟，身体微微发热、额头稍有薄汗即可。饭前饭后的半个小时也不适宜泡脚，建议选择在饭后1小时再进行泡脚，或者睡前一个小时泡脚。
在生活中，很多朋友常常容易出现心悸、失眠、多梦、胆怯、易惊等问题，很多朋友好不容易睡着了，却频繁做梦，一点小动静就会被惊醒，。这些看似不起眼的小状况，实则像隐藏在身体里的“定时炸弹”，悄悄侵蚀着我们的心神，影响着我们的健康和生活质量。
米：小米堪称谷物中的“助眠明星”，它富含色氨酸，这种物质是合成血清素和褪黑素的关键原料。血清素能调节情绪，让人感到放松和愉悦，而褪黑素则有助于调整睡眠节律，帮助我们更好地入睡。用小米煮粥，晚餐时适量食用，或者在睡前2小时喝上一碗小米粥，既能补充营养，又能起到安神助眠的作用。熬煮小米粥时，还可以搭配红枣或莲子，增强安神效果。
生活中，神经衰弱如同一个无形的“枷锁”，悄然缠上了许多人。你是否常常感到精神疲惫，稍微用脑就头晕脑胀？是否容易烦躁不安，一点小事就让你情绪失控？这些，都可能是神经衰弱在作祟。那如何缓解神经衰弱呢？
心悸失眠，简单来说，就是我们自觉心中悸动，惊恐不安，经常不能获得正常的睡眠。心悸时，会感觉心跳过快、过慢、不规律，或是伴有心前区不适等，仿佛心脏在胸腔里“不安分”地跳动。失眠则表现为入睡困难，躺在床上超过30分钟甚至更久都无法进入睡眠状态，睡眠维持困难，睡眠过程中容易醒来，醒来后难以再次入睡
熬夜一时爽，可当早晨的闹钟无情响起，脑袋昏沉的从被窝挣扎着爬出时，这一天可能都会状态不佳。我们的“健康账户”会悄然透支，对身体有着许多危害与隐患。那么睡眠不足有哪些危害?改善失眠不足又有哪些方法呢？接下来跟随我一起看看吧。
