在平时生活中如何补充雌激素，可以适当可以豆浆、蜂蜜水等饮品，也可以适当吃一些大豆，豆腐等食品来补充雌激素，这些食物都富含这丰富的雌激素，能起到补充雌激素的效果。女性再出现雌激素严重缺失的时候，可以通过药物来补充，可以口服一些人工合成的激素，这样能够达到调节雌激素水平。但是这些药物最好不要长期使用也不要过量使用，还需根据个人情况来使用，遵听医嘱。
月经可以做艾灸，特别是痛经的女性，可以通过艾灸的方式缓解痛经，可以艾灸子宫穴、关元穴、气海穴、足三里等，都能起到非常好的缓解痛经的作用。在艾灸的时候注意保暖，尤其是艾灸完以后要及时的保暖，避免着凉引起下浮不舒服，还会对月经造成影响，所以要注意保暖。
维生素D是一种脂溶性维生素，适量补充可以起到提高免疫力、强身健体，尤其是对于正处于生长期的孩子来说，维生素D是一种不可缺少的营养物质，生活中富含维D的食物有很多，平时当我们缺乏维D吃什么比较好呢？今天就让我们一起来了解一下。
在艾灸过程中起水泡甚至化脓现象，但这也并不是被烫伤，可能是身体在牌湿气或者是寒气的现象，如果身体齐水泡化脓的现象，水泡是无色的，说明体内寒气比较中，如果水泡颜色是黄色的，则表示体内郁热严重。如水泡是血水色，表示体内湿毒很重。当燃烧的艾条直接接触到皮肤，发出滋啦的声音，还伴随着剧痛，起一个大水泡，这就是烫伤。质量不好的艾条燃烧后容易掉灰，也会容易引起烫伤和水泡，需及时进行治疗。
春天气候干燥，很多朋友就容易胃火严重，出现便秘，当我们上火便秘时可以多吃以下这几种食物，可以起到润肠通便、排毒养生的作用
在平时煮粥的时候，我们可以适当性加入柴胡，搭配其他的种草养，能够达到食疗的作用，比如说可以和当归，山楂一起泡茶饮用，也可以在炖鸡的时候适当加服一些，能够有效的解热的效果。
不健康的饮食习惯以及不运动长期久坐都容易使我们腹胀、不消化，尤其是对于上班族来说，每天活动有限，肠胃得不到消化，食物就会储存在肠胃中，不仅容易腹胀还不利于肠胃健康。肠胃不消化怎么办？注意这5点帮助你减少肠胃负担，增强肠胃消化力！
经常补充维c，可以增强机体免疫力，保持机体活力，维尔健维生素C是我们比较常见的维C品牌，经常食用可以起到养生保健的作用，维尔健维生素c具体具有哪些作用和功效，让我们一起来了解一下吧！
富含维生素a的水果蔬菜有很多，常见的水果有哈密瓜、葡萄柚、木瓜等，常见的蔬菜有青椒、番茄、红薯等，这些水果、蔬菜中的维生素a含量比较高。富含维生素a的水果、比如哈密瓜、葡萄柚、木瓜、芒果、油桃、樱桃、西瓜、百香果、石榴等，这些水果中含有丰富的营养物质，除了含有较多维生素a外，还含有维生素c、膳食纤维、氨基酸等，适量吃也有助于为机体补充营。
日常很多朋友都习惯用芦荟胶进行护肤，芦荟中含有丰富的维生素、氨基酸等营养物质，经常使用可以起到美白养肤的作用，平时我们用芦荟敷脸后到底用不用洗脸呢？
维生素D是我们比较熟悉的营养元素，瘦肉、鱼、鸡蛋中都含有丰富的维生素D，适量补充维生素D有利于提高机体免疫力，促进机体发育。
当我们缺乏维生素C时，机体免疫力就会变弱，从而影响健康，尤其是换季时节，气温温差较大，一不小心就容易感冒生病，适量补充一些维c有利于增强免疫力，缓解疲劳。维尔健维生素C咀嚼片是我们比较熟悉的营养食品，里面含有丰富的天然维C，营养价值非常广泛，今天我们就一起来了解一下
穴位减肥法是我们都比较熟悉的一种减肥方法，我们的人体中有着很多不同的穴位，按摩穴位不仅能够疏经通络，还能够起到养生减肥的作用，现在很多朋友都喜欢通过按摩穴位来进行减肥，背部有哪些减肥穴位呢？今天就让我们一起来了解一下吧！
要是糖尿病患者以及阳热体质的人群，一般是不能进行艾灸。要是糖尿病患者的皮肤如果烫伤后，是很难愈合的，阳热体质人群比较容易损伤津液，可能不利于治疗疾病，甚至可能会加重疾病的现象。在饥饿、过饱、醉酒、疲劳、情绪不稳定，以及恶劣天气等情况下，一般不进行艾灸，否则可能会出现晕灸的现象。
生活中很多朋友都是低头族，上至60岁老人，下到两三岁小孩，大家都喜欢刷视频、看手机，长时间用手机我们的视力在不知不觉中下降，平时眼睛也容易浑浊、酸胀，怎么保护眼睛呢，平时我们可以适当的喝一点保护眼睛的养生茶，帮助缓解眼睛疲劳，使眼睛清肝明目。
芦荟软胶囊中含有丰富发的芦荟提取物，是我们比较常见的养生保健食品，平时当我们便秘时都喜欢食用芦荟胶囊帮助通便，一般芦荟胶囊吃多久可以排便呢？今天就让我们一起来了解一下。
《脾胃论·脾胃胜衰论》中云:"百病皆由脾胃衰而生也。"脾胃是后天之本，气血生化之源，脾胃强则气血足，因此滋养脾胃对于我们养生健体起着重要的作用。
女性更年期期间体内的雌激素会快速下降，这时候我们就容易出现情绪烦躁、精神不佳、失眠多梦等症状，如何平稳的度过更年期呢？我们需要注意以下3个方面
蜂胶是天然的营养品，里面含有丰富的黄酮类活性物，以及氨基酸等营养元素，是我们比较熟悉的养生食品，适量食用可以起到养生保健的作用。生活中很多朋友都喜欢食用蜂胶，食用蜂胶时我们需要注意哪些禁忌呢？什么人不能食用蜂胶呢？让我们一起来简单的了解一下，方便大家更好的食用蜂胶
维生素含量最高的食物是西红柿，虽然西红柿很廉价，但是可不要小看西红柿，它本身就具有清热止咳的作用，对女性来说，它具有对皮肤抗氧化的滋补的作用，西红柿含量是维生素a非常高的，可以有效帮助人体美白去皱，细化皮肤，能够恢复肌肤光彩亮丽，西红柿汁不但可以保持西红柿的原汁原味，还可以有效保留里面的维生素a，而且西红柿还具有减肥的功效。
