维生素C咀嚼片中含有丰富的维C，日常食用可以美白养颜、减少肌肤皱纹，生活中很多女性都喜欢使用维生素C咀嚼片，尤其是对于热爱保养肌肤的女性，更是对维C偏爱尤佳，维生素C咀嚼片吃多了会怎么样呢?今天就让我们一起来了解一下

在平时生活中吃蔬菜可多吃卷心菜和南瓜，南瓜和卷心菜都可以有效地控制雌激素的分泌，帮助人体补充雌激素，南瓜中所含的维生素e也可以促使女性分泌雌激素的水平。平时的饮食还要多吃其他的水果和蔬菜，因为水果和蔬菜当中含有丰富的维生素，可以促进机体的新陈代谢，并且可以调整体内激素的分泌水平。

如何补充维生素a的食物，富含维生素a最多的食物就是动物的内脏，尤其是动物的肝脏中都富含着丰富的维生素a。比如可以吃一些猪肝、鸡肝、鸭肝、羊肝、鹅肝中，因此适当吃动物肝脏对于补充维生素a有积极的作用。除动物的肝脏中，在动物的肝、肾、心，其实均有丰富的维生素a，包括猪心、牛心、羊心、鸡心、猪肾、鸭肾、羊肾。

随着社会的发展，现在人们的生活压力也越来越大，失眠成为了很多朋友比较头疼的问题，如何解决失眠，轻松入睡呢？今天我们就一起来了解几个帮助睡眠的好方法！

补充雌激素最好的方式就是食疗，一定要营养均衡，不吃一些乱七八糟的东西。像平时可以选择一些瓜果蔬菜，这样都可以很好的补充雌激素。多会一些豆类食品，里面富含丰富的雌激素，可以有效补充。鸡蛋也是可以有效补充雌激素，因为鸡蛋富含的胆固醇是制造雌激素必不可少缺的原料，适当吃一些鸡蛋也可以补充雌激素不足的情况。

柴胡具有疏肝解郁、月经不调、胸胁胀痛、乳房胀痛等疾病的调理作用。还能起到退热的效果。还能够缓解支气管炎、急性气管炎等疾病的导致的发热问题。巢湖还具有镇痛的作用，还能有效保护肝脏，减轻肝损伤。

提到蜂胶大家都不陌生，尤其是对于热爱养生的朋友来说，蜂胶中含有丰富的活性物质，可以起到养生保健、缓解疲劳的作用。蜂胶的作用比较广泛，除了丰富的养生价值以外，还具有一定的美容功效，很多爱美的女性都喜欢使用蜂胶来调养肌肤，缓解肌肤炎症。经常使用蜂胶可以祛斑祛痘吗？今天就让我们一起来了解一下蜂胶的美容功效。

冠心病的偏方就是在我们生活中经常迟到的食物，比如生的生花生洗净，还有桂花冲洗干净，用罐醋把花生米和桂花一起放进去，每天早上空腹吃几粒花生米，就能起到预防冠心病的发生。平常可以多吃一些银耳、黑木耳、加入白糖煮粥，可以每天喝两次也有这一定的保护作用。还有一种很常见的预防方法就是大蒜剥皮洗净，梗米泡开洗净，放入锅中煮半小时左右，再用小火煮十分钟左右，就可以盛出食用，也是每天两次，对于预防冠心病效果最佳。

蜂胶味苦、微辛，较寒，归脾、胃经，是一种天然的养生品，平时生活中我们经常用蜂胶调养机体，蜂胶的储存一直是很多朋友比较头疼的问题，蜂胶应该如何储存才不易变质呢？

长期熬夜、暴饮暴食都容易使我们肠胃蠕动缓慢，肠胃不消化。尤其是对于工作压力较大的年轻人来说，饮食不规律是很多朋友的生活常态。平时我们应该怎么调养肠胃呢，可以多吃这几种食物，帮助增加肠动力。

三七和西洋参都是大家比较熟悉的养生佳品，三七可以疏经通络、活血化瘀，对于跌打损伤以及吐血有很好的治疗作用，可以消肿止痛、活血止血。西洋参具有补气补虚的作用，三七和西洋参一起配伍有什么作用呢？

春天气候比较干燥，气温温差大，肌肤往往容易出现干燥起皮、细纹等情况，春天如何保护好肌肤呢？除了日常护肤以外，饮食也非常重要，春天多吃这几种食物，帮助肌肤焕发光彩

艾灸多了会有副作用，特别是有热醒问题的患者，会比较容易出现上火的现象，患者会出现舌燥、口干、咽干、及时补充水分可以缓解等症状的发生。艾灸的时间长可能还会造成皮肤烫伤，可能会出现烫伤等情况，在艾灸的过程中是通过然艾灸绒，借助产生的温热力量进行艾灸。然后达到一种温通经络、温阳散寒、温气养神的功效。

三七味甘，微苦，归肝、胃经。中医认为三七具有活血化瘀、疏经通络的药用价值，《玉揪药解》记载:“三七能和营止血，通脉行瘀，行瘀血而剑新血。凡产后、经期、跌打、痈肿、一切淤血皆破。凡吐衄、崩漏、刀伤、剑伤，一切新血皆止。”西洋参也是养生佳品，具有滋阴补气的作用，三七和西洋参一起食用具有哪些作用和功效呢？今天我们就一起来了解以下。

黑蜂胶色泽光亮，气味清香，是一种天然的养生品，黑蜂胶中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、有机酸等营养物质，具有丰富的养生价值和药用功效，日常食用黑蜂胶可以起到眼养生保健的作用。因此，平时很多朋友都喜欢食用黑蜂胶进行调养机体，其实黑蜂胶也具有一定的食用禁忌，以下这几种人群不建议食用黑蜂胶。

雌激素低可以多吃一些多吃含有雌激素的食物，比如蜂王浆、亚麻籽、洋葱、芝麻、花生酱等。可以适当补充维生素d是可以有效调节雌激素水平。可以为因雌激素水平低而皮肤状况不佳的女性炖一些鲫鱼豆腐汤。这种鲫鱼豆腐汤的制作方法很简单。

《近治准绳》说：“气为阳，血为阴，阳主动，阴主静。当我们气血不足时，身体的免疫力就会随之下降，从而影响机体机体健康。气血可以推动机体运行，促进机体代谢，当气血弱，机体就容易虚弱，生活中当我们气血不足时一般会有哪些表现呢？

维生素C咀嚼片里面富含天然维C，味道比较清香，平时生活中很多朋友都喜欢食用，尤其是对于爱美的女性来说，适量补充维C可以起到美白养颜的作用，维生素C咀嚼具体具有哪些作用呢？就让我们一起来了解一下吧!

鸡蛋、牛奶、豆浆以及瘦肉中都含有丰富的维生素D，机体适量补充维生素D有利于增强体质、缓解机体疲劳。维生素D 是一种脂溶性维生素，是我们身体中重要的营养元素，维生素D具体有哪些作用和功效呢？就让我们一起来了解一下。

艾灸是一种中医外科治疗的方法，其主要危害是长期使用会导致身体营养的失衡，不要盲目操作，要在医生的引导下使用。在操作的时候注意室内外通风，避免诱发慢性支气管炎等疾病的发生。