很多人的睡眠都很浅，睡着跟没睡着一样或者入睡特别困难，睡醒了以后觉得特别累，特别影响第2天的工作和生活。实际上我们的睡眠分为浅睡眠和深睡眠两种，如果你的浅睡眠时间长了，那当然会很痛苦。今天小编就给大家分享一些小妙招来帮助大家。 第一个小妙招是泡脚，泡脚呢要放两味中药，第1种是合

说起失眠大家都有很多话要说，现在快节奏的生活方式和不规律生活作息都会让我们的身体产生一些反应，那我们就来说一说失眠的原因究竟有哪些呢。      失眠对于大部分人来说都是痛苦的，躺在床上，闭上眼睛，就是睡不着，辗转反侧，越加难受焦躁。为什么睡不着呢?是因为最近有什么烦心事，或者

血管硬化一直是中老年人群中比较高发的疾病之一。人上了年纪后，血管的弹性就会变差，容易发生血管硬化。而血管硬化又会带来许多其他的疾病，常见的有四肢无力，头晕，乏力。出现血管硬化的症状后，如果不及时调理，会给我们的生活带来很多其他的影响。例如，睡眠质量变差，失眠，多梦，如果血管硬化，

提起高血压人们再熟悉不过了，我们只知道越来越多的人都会有血压高的状况。也知道血压变高似乎越来越容易。可是关于高血压你真的了解吗。还是说提起高血压你只是觉得听着熟悉然而并不知道更详细的了，今天我想在这里和大家聊一聊关于高血压的一些误区，虽然高血压很普遍但我们依然要重视呀。

人的一生有一半时间都在睡眠中度过，只有前一天晚上睡得好，第二天才能保持良好的状态。但是总有不少人因为睡眠质量差而苦不堪言。   睡眠质量差，可能有以下几种原因： 1.经常熬夜。白天要工作没有属于自己的时间，晚上下了班和朋友一起吃饭泡吧。回到家之后躺在床上还想再玩儿会儿手机，

提起高血压人们再熟悉不过了，现在高血压不仅仅是老年人的权利了，越来越多的年轻人也会有高血压的情况。除了药物治疗，现在有效的健康方式就是食疗，现在越来越多的人都喜欢吃，不仅要吃还要健康吃。今天我们聊聊高血压应该怎么吃，吃什么。    一，多吃豆类食物。豆类食物含有丰富的钾。

今天你睡得好吗？你是不是也是这样？因为熬夜，头发大把大把的掉，脸色暗沉蜡黄，晚上睡不着，早上起不来，还设置了很多个闹钟。 专家建议，一次性起床，因为设置多个闹钟，反复进行，可致慢性疲劳。每天都要坚持一次性起床，方法就是把闹钟提前十分钟，响了之后，立刻拿起手机阅读一会儿，在这里呢

现在越来越多的人开始出现失眠了，不仅是老年人，年轻人也逐渐出现失眠问题。失眠问题一直以来也是很多人的困扰，因为失眠他们的身体状况也变得越来越糟糕，我们想找到失眠的问题根部，然后来解决问题本身。那么为什么会出现失眠呢？失眠是什么原因引起的呢？很多人也想知道这个答案，我们今天来讨论一

高血压是一种常见的慢性疾病，也是引发心脑血管疾病的重要原因之一。因此患了高血压之后，要重视起来，谨遵医嘱，及时调理。高血压患者要注意饮食，要合理安排饮食，有规律进食。不宜过饱也不能缺乏营养。食物要多种多样，同时确保营养均衡。尽量少吃或不吃高油，高盐，高糖，高脂肪的食物。

很多人都知道高血压这个疾病。高血压早期没有明显的症状。但是会使人头晕心慌，因此会被很多人忽视。如果长期没有发现和重视会对大脑和心脏构成威胁。高血压的诊断标准以体循环动脉血压高低为准。因此在日常生活中，要及时测量血压。如果发现这两个数值过高的话，就要及时重视起来。注意日常的饮食习惯

睡眠可以消除疲劳，恢复精力，保护大脑，增强免疫力，好睡眠是健康的基础，有利于身心发展，促进生长发育，更是女性美容的良药。然而失眠会使人失去精力感到劳累疲惫精神萎靡从而影响学习和工作效率。也会对生活和健康产生影响。因此，为了避免失眠引起的危害，我们需要尽快找出原因，对症下药。  

肺热不属于一种病名，而是一种比较常见的病因。肺开窍于鼻，咽喉为肺之门户，这些器官容易出现热证，这些热证有来源于肺，所以当人体出现肺热的时候，很容易出现病症的就是鼻、咽喉等器官，下面我们一起来看下肺热的症状有哪些？ 肺热的症状有哪些？ 胸闷痛：胸闷痛也是由于肺热导致的肺部

睡眠何饮食一样都是我们生存的必需品。俗话说：“药补不如食补，食补不如觉补”，睡面试人类是生活中不可缺少的一项生命活动，我们生活中有1/3的时间是在睡眠中度过的。一个好的睡眠质量并不是睡得时间越长越好，而是睡眠质量好才可以。这些“睡眠误区”会对我们身体健康产生影响的，因此我们需要多

首先我们要找到睡眠质量差的原因，有的人因为工作学习的压力大，为了提神会喝一些咖啡或者茶叶，这些都是容易造成大脑清醒的饮品，有的人晚上暴饮暴食，吃的很油腻造成身体消化负担，也会影响睡眠质量，还有的人患有焦虑症、抑郁症等精神疾病也会影响睡眠。   那么改善睡眠质量的有效方法有哪些

现在好多的人睡眠质量差，其实不是不想睡，而是睡不着，其实睡不着的原因有很多，有的是因为以前经常熬夜习惯了，有的是因为睡觉前看了电视剧比较兴奋，神经敏感导致的睡不着，有的是因为生活工作上的压力造成的，下面我就来科普下睡眠质量不好有啥改善方法。 其实，造成我们失眠的原因有很多

大家都知道好的睡眠有助于工作和学习，而不好的睡眠习惯不仅会影响学习与工作效率，上课工作时瞌睡，没法集中，还会影响身体健康，降低生活品质。   那么该如何有效改善睡眠质量呢，只要做好一下几点就可以：   01.睡前用木梳子梳头或者按摩头部 大家都知道人的头部有很多关键的穴

吸烟又喊健康人人皆知，但还是有很多人无法戒掉烟瘾。因此为了减少尼古丁带来的危害，需要多吃清肺热的食物，那么抽烟的人怎么清肺热呢？接下来小编为大家分享几种清肺热的食物。 抽烟的人怎么清肺？清肺热的食物有哪些？ 清肺热的食物1：喝水清肺 每天至少喝1L的水，喝水有助于排除

很多时候，晚上休息的时候，都会做梦。其实做梦是我们正常的生理现象，实际上，失眠多梦与我们的潜意识中似醒非醒的，睡眠的深度是有着密切关系的。经常失眠多梦怎么办？有没有好的方法能够解决。相信失眠多梦给我们生活和心情造成了很大的困扰。下面和小编一起来看看吧。   失眠多梦真的非常痛

高血压其实是指一种病症，它是指人身体内循环动脉收缩压和舒张压持续升高的病症。该症状以头疼、眩晕为主要症状，属于中医学“眩晕”范畴。到晚期的时候更是常有心脑肾等靶器官损害，是中风和冠心病的的主要危险因素，高血压是一个叫做无声的杀手。高血压主要的症状为头部胀痛、阵发性眩晕、胸闷不适、

高血压现今已经引起越来越多人的关注，只因高血压所引发的疾病越来越多。同时它也是当今世界上的流行病，而且这种病多流行于发达国家。一直以来不少的患者对高血压有一定的认知偏差，影响了它们对这种疾病改善。经有关专家研究发现，脉压越大危险就越大。随着年龄的增长，高血压患者的脉压就会越大危险