相信每个人都会经历过失眠，失眠可不是一件什么好事情，对于失眠的人来说是痛苦的，是焦虑的。失眠对人的影响也是很大的，他会牵扯到人的精神问题、身体问题和饮食问题。严重的失眠就会影响到人的身体健康了。当代社会的快节奏生活，非常需要一个很好的身体状态去应对忙碌的一天。所以说我们就需要精气

动脉硬化指的是随着年龄的增长和一些因素的影响下，我们的动脉发生硬化改变，主要表现为动脉的管壁出现纤维组织增生和胆固醇聚积，若荣迈硬化的变化比较大，就会导致高血压，尤其是老年人，血管硬化增加，危及生命。那么动脉硬化该如何去治疗？ 一、动脉硬化的病因 动脉硬化的病因尚未完全

动脉硬化是严重的一种疾病，会给人体健康带来很多的危害，因此在生活中要多注意身体的变化，提前预防动脉硬化的发生，动脉硬化改善的方法有很多，也有很多方面需要多注意一些，下面小编给大家讲讲改善动脉硬化要注意什么、动脉硬化的表现有哪些及改善的方法。 动脉硬化的改善方法 1、多食

脖子是连接我们头和身体很重要的一部分，每天帮我们支撑着人体最重要的器官大脑，还要帮助脑袋随时转变方向。如果我们突然扭到脖子，不仅会造成脖子好多天都不能随便转动，就连晚上睡觉的时候，都要小心再三，生怕一不留神再扭到脖子，使脖子更痛。扭到脖子都只是小问题，都给我们造成这么多的影响。而

睡眠问题真的困扰着很多人，辗转反复睡不着，第二天无精打采，一天天干什么工作都提不起来劲，浑身乏力，久而久之，身体越来越不好，最终就会引发多种疾病，今天，你睡得好吗？   前阵子有很多朋友都和我说他们晚上睡眠非常的不好，经常要躺在床上很久才能入睡，并且，第二天早上起来整个脸都是

想问问大家，你觉得你的睡眠质量怎么样，那想要睡好觉呢，有三个标准，你看看你达标了没有？ 第一个睡眠过程中不受干扰，不会反复的多次醒来，第二个睡眠长度，成年人应该控制在七到九小时时间，第三个睡觉基本不太做梦，也不会越睡越累，那睡醒了，脑子也不会昏沉，那能做到的，说明你睡眠质量还不

血管分布在我们的全身上下，是我们身体的重要组成部分。血管就像我们身体中的河流，帮我们输送血液，促进血液循环，是我们身体的重要通道。血管是像橡皮筋一样，富有弹性的。而且为了促进血液在我们体内流通的更顺畅。血管内壁都很光滑柔软。可是当我们的饮食习惯和生活习惯不规律的时候，就可能造成血

很多人的睡眠都很浅，睡着跟没睡着一样或者入睡特别困难，睡醒了以后觉得特别累，特别影响第2天的工作和生活。实际上我们的睡眠分为浅睡眠和深睡眠两种，如果你的浅睡眠时间长了，那当然会很痛苦。今天小编就给大家分享一些小妙招来帮助大家。 第一个小妙招是泡脚，泡脚呢要放两味中药，第1种是合

说起失眠大家都有很多话要说，现在快节奏的生活方式和不规律生活作息都会让我们的身体产生一些反应，那我们就来说一说失眠的原因究竟有哪些呢。      失眠对于大部分人来说都是痛苦的，躺在床上，闭上眼睛，就是睡不着，辗转反侧，越加难受焦躁。为什么睡不着呢?是因为最近有什么烦心事，或者

血管硬化一直是中老年人群中比较高发的疾病之一。人上了年纪后，血管的弹性就会变差，容易发生血管硬化。而血管硬化又会带来许多其他的疾病，常见的有四肢无力，头晕，乏力。出现血管硬化的症状后，如果不及时调理，会给我们的生活带来很多其他的影响。例如，睡眠质量变差，失眠，多梦，如果血管硬化，

提起高血压人们再熟悉不过了，我们只知道越来越多的人都会有血压高的状况。也知道血压变高似乎越来越容易。可是关于高血压你真的了解吗。还是说提起高血压你只是觉得听着熟悉然而并不知道更详细的了，今天我想在这里和大家聊一聊关于高血压的一些误区，虽然高血压很普遍但我们依然要重视呀。

人的一生有一半时间都在睡眠中度过，只有前一天晚上睡得好，第二天才能保持良好的状态。但是总有不少人因为睡眠质量差而苦不堪言。   睡眠质量差，可能有以下几种原因： 1.经常熬夜。白天要工作没有属于自己的时间，晚上下了班和朋友一起吃饭泡吧。回到家之后躺在床上还想再玩儿会儿手机，

提起高血压人们再熟悉不过了，现在高血压不仅仅是老年人的权利了，越来越多的年轻人也会有高血压的情况。除了药物治疗，现在有效的健康方式就是食疗，现在越来越多的人都喜欢吃，不仅要吃还要健康吃。今天我们聊聊高血压应该怎么吃，吃什么。    一，多吃豆类食物。豆类食物含有丰富的钾。

今天你睡得好吗？你是不是也是这样？因为熬夜，头发大把大把的掉，脸色暗沉蜡黄，晚上睡不着，早上起不来，还设置了很多个闹钟。 专家建议，一次性起床，因为设置多个闹钟，反复进行，可致慢性疲劳。每天都要坚持一次性起床，方法就是把闹钟提前十分钟，响了之后，立刻拿起手机阅读一会儿，在这里呢

现在越来越多的人开始出现失眠了，不仅是老年人，年轻人也逐渐出现失眠问题。失眠问题一直以来也是很多人的困扰，因为失眠他们的身体状况也变得越来越糟糕，我们想找到失眠的问题根部，然后来解决问题本身。那么为什么会出现失眠呢？失眠是什么原因引起的呢？很多人也想知道这个答案，我们今天来讨论一

高血压是一种常见的慢性疾病，也是引发心脑血管疾病的重要原因之一。因此患了高血压之后，要重视起来，谨遵医嘱，及时调理。高血压患者要注意饮食，要合理安排饮食，有规律进食。不宜过饱也不能缺乏营养。食物要多种多样，同时确保营养均衡。尽量少吃或不吃高油，高盐，高糖，高脂肪的食物。

很多人都知道高血压这个疾病。高血压早期没有明显的症状。但是会使人头晕心慌，因此会被很多人忽视。如果长期没有发现和重视会对大脑和心脏构成威胁。高血压的诊断标准以体循环动脉血压高低为准。因此在日常生活中，要及时测量血压。如果发现这两个数值过高的话，就要及时重视起来。注意日常的饮食习惯

睡眠可以消除疲劳，恢复精力，保护大脑，增强免疫力，好睡眠是健康的基础，有利于身心发展，促进生长发育，更是女性美容的良药。然而失眠会使人失去精力感到劳累疲惫精神萎靡从而影响学习和工作效率。也会对生活和健康产生影响。因此，为了避免失眠引起的危害，我们需要尽快找出原因，对症下药。  

肺热不属于一种病名，而是一种比较常见的病因。肺开窍于鼻，咽喉为肺之门户，这些器官容易出现热证，这些热证有来源于肺，所以当人体出现肺热的时候，很容易出现病症的就是鼻、咽喉等器官，下面我们一起来看下肺热的症状有哪些？ 肺热的症状有哪些？ 胸闷痛：胸闷痛也是由于肺热导致的肺部

睡眠何饮食一样都是我们生存的必需品。俗话说：“药补不如食补，食补不如觉补”，睡面试人类是生活中不可缺少的一项生命活动，我们生活中有1/3的时间是在睡眠中度过的。一个好的睡眠质量并不是睡得时间越长越好，而是睡眠质量好才可以。这些“睡眠误区”会对我们身体健康产生影响的，因此我们需要多