食物中含有丰富的维生素b，比如一些很常见的豆类、肉类、蔬菜类等。都含有丰富的维生素b，维生素b也是B族维生素，是人体不可缺少的维生素，维生素B是含有维生素b1、维生素b2、维生素b6、维生素b12等维生素。要是身体出现有缺失的情况，症状主要表现食欲减退、舌炎、抑郁等，这时候就要及时补充维生素了。

如何预防白内障的发生，在生活中可以通过佩戴太阳镜、防护眼镜等方式，在平时要尽量避开紫外线过度暴晒、可以有效减少对白内障的发生或者减轻白内障的程度。要做到营养均衡，跟年龄相关的白内障可能与营养代谢、营养缺乏、以及微量元素的缺失等有着关系，建议还是要保持一个营养的均衡等.

补充β-胡萝卜可以是可以转化为维生素a的，主要的功效也具有保护视力、有效的预防夜盲症、干眼症的情况。大量的补充是对身体没有副作用的情况。

均衡营养对保证儿童智力发育至关重要。变换饭菜花样以激发儿童食欲，特别要尽量满足脑细胞对维生素和微量元素等基本元素的需要。那么，孩子健脑的食物都有哪些？怎样才能使宝宝更加聪明？现介绍如下。

平时生活中很多朋友都比较注重食疗，健康营养的饮食习惯不仅能够增强身体免疫力，还可以起到温补养生的作用。现在人们生活都比较忙碌，往往不注意饮食，习惯暴饮暴食或不规律饮食，长期如此就容易使脾胃虚弱，影响身体健康。下面小编就给大家介绍10个滋养脾胃，养生暖胃的食疗方法。

一日之计在于晨，早上的饮食尤为重要，早餐可以唤起我们一天的精神气，让我们充满活力，早上吃什么比较好呢？今天我们就介绍几种适合早上食用的排毒食品，帮助我们清理肠道，排出宿便。

动脉硬化的发生与高血压高血脂存在着密切的关系，随着年龄的增长，病情会逐渐的增多加重，对于动脉硬化的患者来说，除了日常的治疗外，还可以通过食疗的方式进行调理，这样才能有效的控制病情发展。生活中国动脉硬化最怕的三种水果就包括猕猴桃、山楂、苹果等。

有肝病的人需要忌口的食物有很多主要包括：脂肪类食物、高糖分食物、腌制食物，平时在日常生活中一定要注意忌口，不要吃这三大类食物，多吃些低糖低脂的食物，这样才有助于身体的恢复，可以避免加重病情。

血管的健康与我们的生活息息相关的，血管出现堵塞或其他的病变，会导致血管供养的脏器出现缺血、缺氧，甚至功能衰退。严重的话还会出现脑梗塞、心肌梗塞等疾病。那么出现血管堵塞问题之后，我们可以选择合适的食物来帮助清理血管，日常生活中血管堵塞最怕六种食物，其中包括洋葱、黑芝麻、黑豆、番茄、苹果、海带，适当的 补充可以帮助清理血液垃圾，有助于心脑血管健康，对此我们一起详细了解下。

生活压力大会导致失眠，即使在易犯困的季节，也难以入眠，那么，我们该如何改善睡眠质量呢？失眠吃什么野菜好呢？

低血糖患者，在平时可适当食用含糖比较多的食品，在平时可适量食用梨子，苹果和石榴，可促进血糖升高，这样可改善低血糖导致的不适症状。对于患有糖尿病的患者来说，在发生了急性低血糖之后，不要急于去找医生治疗，也不能马上服用降糖药物，应该尽快进行检查确诊。一旦确诊为低血糖，应立即停止运动或者进食。在此基础上，应保持饮食规律良好，注意平时休息，如病情严重应及时去医院检查。

有的人生来就是淤血体质，因此要经常清除淤血以确保健康。那么，在日常的生活中，什么样的食物有助于清除淤血？哪些食物能促进血液流通呢？这些都有什么作用？怎样才能吃出健康的身体呢？这些问题你还不知道吗？快来听听我们对它们的看法吧！跟着小编一探究竟。

慢性浅表胃炎是消化系统常见的一种疾病，也称慢性胃炎为一种病。其发病机制尚不清楚，可能与胃黏膜急性或慢性浅表性炎，长期大量饮酒，吸烟，浓咖啡及胆汁反流和幽门螺杆菌感染等有关。该病病程长，反复发作，缠绵难愈，对人们的健康危害较大。本病多发生于青壮年，女性略多于男性。病人会出现程度不一的消化不良，吃完东西上腹不舒服、隐痛，会伴有嗳气、恶心、泛酸、偶尔呕吐等，通常症状较轻，有些症状不明显，胃镜检查会发现。

肝气郁结是非常伤肝，肝作为风木之脏，它的性情较为刚强，喜欢调达梳理，肝气郁结会导致结节、皮肤暗黄等，因此疏肝理气较为重要，那么肝气郁结吃屎么食物护肝，下面小编推荐的集中食物都是经过吃货的认可，可以说符合一大部分人的口味。

肝火旺会出现面红耳赤、口干口臭、失眠多梦等异常情况，所以发现有肝火旺的问题，要结合实际情况选择合适的茶来帮自己调理肝火旺的情况。那么肝火旺喝什么茶好，下面我们一起来看看吧！

胃炎是当下人们较为容易患的疾病之一，这种疾病通常与我们的日常生活饮食作息有着极大的联系，饮食作息没有规律的话会给胃部造成特别严重的伤害，当胃炎发生之后还应该及时调理，浅表性胃炎宜食哪些水果？

气血充足对人的身体健康来说使非常重要的，而气血虚是明显的气血不足，往往会让人感到头晕乏力，身体抵抗力也会降低。想要补气血，可以从饮食方面入手，有助于改善气血两虚的症状，那么气血虚吃什么补的快？

对于现代人来说，生活和工作的压力是成为亚健康的主要原因，这种类型的朋友最容易出现身体免疫力差的问题，那么吃什么能够提高免疫力呢，下面就让我们一起来看看吧。

芦荟具有丰富的美容价值，芦荟中含有丰富的芦荟因子，能够起到美容养颜的作用

钙维生素d软胶囊是大家比较常见的营养保健食品，当我们机体出现腿部抽筋等缺钙的情况时，可以适量食用钙维生素d软胶囊，帮助提高机体对钙、磷的吸收，从而提高机体免疫力。 钙维生素d软胶囊虽然营养作用比较广泛，但是也不建议大家过量食用，避免影响机体健康。 过量食用钙维生素